词数与 Token 互转 - 32k、128k、100万怎么估

words to tokens、tokens to words，以及 200 / 32000 / 128k / 1 million tokens to words 这类长尾，本质是规划换算：手头只有一个数字（词数或 Token 预算），还没有最终字符串。

为何需要两条方向

写作者按词数思考；模型卡按 Token 报价。词数转 Token 把 brief 收成 Token 量级；Token 转词数 把 32k / 128k / 1M 预算译回大约多少词。两条都用固定英文规划比例（约 0.75 词 / Token）——对代码与中日韩会偏。

预设解决什么

200 Token、32k、128k、100万 等预设省去打字，并覆盖常见长尾问法。它们并不比自定义数字更准；只是更快对齐模型卡上的量级。

换算不能替代粘贴

有真实提示词或补全后，请用 Token 计数器。换算页回答「大约」；计数器回答「这段实际多长」。涉及账单时以服务商 API 为准。

和上下文窗口一起用

先换算得到预算直觉，再把草稿贴进 上下文窗口计算器，看相对 128k 等窗口的占用。规划用数字，发送前用粘贴。

中文注意

无空格中文会让「词数」失真。此时更应看字符与 Token，或直接粘贴终稿，不要迷信词数换算。